めだかの徒然日記

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<<   作成日時 : 2007/10/09 23:45   >>

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電車に乗っていましたら、「今朝突然ぎっくり腰になってびっくり」という知人からのメールが
お気の毒様ではあるのですが、噴出しそうになるのをぐぐっとこらえ、とりあえずこちらも合わせて「ではじっくり治しましょう」とご愁傷様メールを打ちました

果てしなく余談ですが、、、、車内でこんなおもしろメールが送られてくるって、結構私あるんですけど、すっごい困りますね
朝忙しいときにこういうおもしろ系(レベル低いですが)がメールされてくると、特に“顔”の対応に困ります。
きちんチキンを調理しましょう、とかありさアサリを食べさせよう、とかそういうやつです。
私って、、、こういう次元の低いもので大いに笑える人なものですから・・・・
さすがに声出しては笑いませんが、ほとんどどうしても我慢できずに一瞬ニタニタしてしまいますので。
一人ニタついてて、ちょっと周りの人には気持ち悪い人と思われているかもしれません。

今朝もニタつきをごまかすのにとても苦労しました。
したくもないのにわざと咳をしてみたり、んんーーとかって喉の調子が悪そうなふりしたり。
メールの内容は深刻ですが・・・・

ぎっくり腰、なった方いらっしゃいますか。
突然くるらしいですね。

正しくは「急性腰痛症(きゅうせいようつうしょう)」というそうです。
「ぎっくり腰」という病名は存在しません。
欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。
その知人は「腰に電流が走る感じ」と言ってましたので、(私は幸運にもなったことないのですが)納得ですね。
腰に電流って・・・・・すっごいですよね。

原因は様々あり、特定はされていませんが、共通して加齢、運動不足もしくは急な運動などが考えられるそうです。
このぎっくり腰、安静にしているのが一番大事。
安静にして湿布を貼っていれば2〜3日で大体痛みは治まります。
お風呂もなるべく入らないほうがいいです
腰が炎症をおこしているわけですから、暖めないでむしろ冷やした方がいいのです

お風呂に入ると、暖まって一瞬気持ちいいのですが、ただ単に炎症が緩和されるだけ。
マッサージなども初期はかえって逆効果。とにかく安静が大事。コルセットがあったらとても楽です。
重い荷物も避けましょう。

しかし・・・・腰って、本当にその字のとおり、大事なところなんですよね。
月(にくづき)とうい部首は人間の身体を表す文字です
肩や胃腸、腹、脳・・・・・そして腰は“月”(にくづき→身体)に“要”(かなめ)と書きます。

7,8年前、雨の階段を滑ってずどんと落ちて、腰を痛めました。
こう見えても(どう見えるの)、あたし腰が弱点なんです。
背骨のS字が、この性格の如くまっすぐらしいんです。
これってとても腰に負担がかかるらしいです。
腰がだめだととにかく何もかもだめです。
歩くことさえままならぬ状態です。立ってても座ってても、寝っころがってても具合が悪い。

階段は脅威で、いつもの3倍ぐらいかけて昇り降りしなければなりません。
ちょっと無理して思い荷物を持つと、夜は痛みが増します
腰が痛いだけで、行動範囲と行動種類が限られ、口数も何となく減り、食欲もいつもよりはなく、とてもおとなしいつまらない、だめだめな人になってしまいます。
結局きちんと治るまで(普通の動きができるまで)4,5ヶ月かかりました。
ほんと、腰はつらいです。
絶対あれは経験したくありません。

皆さん、気をつけましょう、この季節の変わり目、特に
日頃からなんとなく意識して腰痛にならないように。
指先と足首のストレッチ、足首廻し、そして親指から小指まで使い、足首を曲げて歩く。
足の運動不足からくることも多いようですので、適度なウォーキングを心がけ、お風呂上りに特に、足のストレッチ、やってみましょう。
また、腰のまわりの筋肉(腹筋・背筋)を鍛える運動も大切です。

ちょっと涼しくなってきた此の頃、スポーツな季節ですが、運動もちゃんと準備運動してから。
あ、まあ、お若い方は大丈夫でしょうけどね(笑)



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今日は・・・・・・・・・・・・・あの風貌からみると意外に長い(?)井の頭線です。



   『井の頭線音頭』(17駅)  by 酔楽囀

♪チャンチャリンコチャンと来て チャンチャリンコチャン
 チャンチャリンコチャンと来て いいのかしら

(1)四分や(渋谷)八分の音符から シンセン(神泉)サイザー奏でれば
  駒場東大前どうだい お玉杓子が池ノ上
  私も来たざわ(下北沢)飛ぶように あなたの写真抱いた(新代田)まま
  干菓子待つばら(東松原)それは別腹 命題(明大)前に解けたなら
  えい服頂(永福町)戴 そんな約束 いいのかしら

(2)手にしえい服(西永福)お気に入り 浜田山ほど欲しいけど
  買えば結構高井戸と ふ地味が可笑(富士見ヶ丘)しい派手好きの
  多くが山(久我山)っ気たっぷりで 見たい見たいの三鷹台
  でかけりゃいいのかしら 後円(井の頭公園)墳にはご先祖様の骨ひとつ
  大吉情事(吉祥寺) そんな占い いいのかしら


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いいのかしら
















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